体重：53kg　体脂肪：29.2%

前日から0.4kg減少でいきなり最小値を叩き出しました。体重の増減は何が影響しているのかわからない・・・

前日リングフィットとフィットボクシングやったのが良かったのか？

Contents
  1. 食べたもの
  2. 運動
  3. 生理不順治療のために婦人科行きました

食べたもの

朝：ギリシャヨーグルト、冷凍ベリー、子持ちししゃも１匹、トマトマリネ

昼（13時半頃）：豚しゃぶバインミー、ブルーベリーチーズスコーン

夜：はんぺんピザ３切れ

病院行ってたら結構時間がかかっちゃって、お昼が遅くなっちゃいました。でもどうしてもお気に入りのパン屋さんのパンが食べたくなっちゃって、ぺこぺこの状態で買いに行ったら1個にしようと思ってたのに我慢できなくて2個買っちゃった・・・

ぺこぺこでパン屋だめだよね・・・

いつもより遅い時間にお昼を食べたら、夜は全然お腹空かずでおかずだけ食べました。

運動

なし

生理不順治療のために婦人科行きました

生理が始まってからずーっと生理不順だったのですが、ここのところ２か月に1回きたりこなかったりで「これはさすがにまずいのでは？」と思い、本格的に治療するべく婦人科に行ってきました。

そこで知った衝撃的な事実で、生理不順は骨粗鬆症の原因になるんだそうです！

生理と骨に何の関係があるの！？と驚きましたが、女性ホルモンが少なすぎると骨が弱くなるらしいです。

怖すぎる・・・・いま一番目指している健康な老後に影響大きすぎ。

しっかり治すこと、原因の解決含め頑張ります！

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ABOUT ME
ゆうちき
コーヒー牛乳とK-POPが好きな、3人の子どもと犬猫、夫と暮らしています。 にぎやかな毎日を少しずつ整えながら、家事・育児・暮らしの中の工夫や気づきを発信しています。 忙しい日々にも“ひとさじの戦略”を添えて、ちょっと楽しく、ちょっと賢く。
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