皆さんダイエットサプリって飲んだことありますか？
今まで気にはなっていたんですが、「飲んだら痩せるって怪しくない？」「ダイエットサプリって高い・・・」「なんで飲んだら痩せるの？」と疑いまくってました。
でも試さず疑っているのもダメだなと思い、SNSのダイエット垢で話題の「シュガリミット」をお試ししてみました。
「糖質活用」というのが、糖質制限と反対で興味をひかれる・・・
正直ダイエットサプリは半信半疑だったので、入っている成分の効果、費用対効果はいいの？などめちゃめちゃ調べて、
- ダイエットサプリってどうなの？
- 飲んだら痩せるの？
- 値段に見合った効果はあるの？
- 怪しくない？
- カラダに害はないの？
結論として「ダイエットに役立つ有効成分を集めたお助けアイテム」か・・・という感じでした。
わたしと同じように「ダイエットサプリって効果ある？」「シュガリミットの効果は？」「糖質活用ってなに？」というのが気になる人はぜひ読んでみてください。
こんなこと書いてます
シュガリミットはどんなダイエットサプリ？
シュガリミットは「糖質活用」という特徴があるサプリです。
ダイエットというと「糖質制限」が有名ですが、糖質制限は痩せた後に糖質をとると結局リバウンドしてしまうということも多く、正しく行わないと筋肉も減らしてしまうリスクがあるので、やり方に注意しないといけないんです。
それとは逆の発想の「糖質は活用しよう！」というのがシュガリミットです。
- 「シュガリミット」は取った糖質を脂肪にせず活用しよう！というサプリ
- 「飲んだら痩せる」というものではない‼
- あくまで「ダイエットに必要な有効成分が含まれていて、食事で取り切れない栄養素を補助してくれる」もの
ということで、シュガリミットに含まれている成分のダイエット効果を調べてみました。
シュガリミットに含まれる栄養成分（疑い深い人用まとめ）
シュガリミットに含まれる栄養成分を「何がどうダイエットに効果的なの」と１つずつ調べました・・・
自分の覚書なので、面倒な人は実際の感想まで飛ばしてください！
わたしと同じく疑り深い人は読んでください笑
甘藷若葉（すいおう）
甘藷若葉はサツマイモの茎と葉の部分のことで、栄養価が高いとされています。
しかしえぐみが強く青臭いので、それを食用に品種改良されたのが「すいおう」という品種です。
ケールは野菜の王様と呼ばれ栄養価が豊富なことで有名ですが、すいおうはケールに匹敵する豊富な栄養を含んでいます。
シュガリミットにはこの栄養価が高いすいおうが使われているんですね。
一応下記が栄養素の多さの参考画像です。
すいおうに含まれている栄養分のダイエット効果も調べました（疑い深くてすみません）。
豊富なポリフェノール
ポリフェノールは血糖値の上昇を抑える効果があります。
つまり！
血糖値の上昇を抑える → インスリンの過剰な分泌が抑えられる → 脂肪が溜め込まれるのを抑える
ということなんですね。
すいおうにはポリフェノールがブロッコリーの約４倍含まれています！
その他の栄養素
- ルテイン：ケールの約２倍
- カルシウム：ほうれん草の約２.８倍
- マグネシウム：小松菜の約３倍
- 鉄分：ケールの約３倍
- ビタミンＢ１：キャベツの約２倍
- ビタミンＢ２：セロリの約５.６倍
- ビタミンＫ：チンゲン菜の約４.３倍
それぞれ身体には必要不可欠な栄養素で、特にカルシウムや鉄分は女性が不足しがち。ビタミンB郡は糖質、脂質の代謝といったダイエットに関わりのある栄養素です。
GLP-1の分泌促進作用
さらにすいおうは「GLP-1」という「痩せホルモン」を増やす働きをしてくれます‼
「GLP-1」には食欲抑制作用があり、これが「痩せホルモン」と言われる理由です。
産後太りの原因ってほとんど妊娠中に増えた食欲のせいだと思うんですよ。これが抑えられるなら効果あるはず。
すいおうに含まれる栄養素がダイエットにいい影響を与えてくれそうということはわかりました。
他の栄養素についても見ていきます（めちゃめちゃ細かく見てるので、面倒くさい人は実際の飲んだ感想まで飛ばしてください・・・・）
HMB
HMBはボディメイクダイエットをしている人なら聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？
- 筋肥大の増大
- 筋損傷の回復
- 加齢による筋肉減少の予防
- 脂肪量の減少
という効果があります。
黒胡椒エキス
黒胡椒に含まれる「ピペリン」はアドレナリンの分泌を促進し、血行促進、エネルギーの代謝アップ、筋肉や内臓の働きを高める効果があります！
脂肪が燃焼されやすくなる効果が期待できるんですね。
その他の栄養素
- バナスリン®：血糖値の上昇を抑える
- ビタミンB1：糖質の代謝を機能
- セレン：抗酸化作用
- ナイアシン：筋肉細胞の修復作用
- ビタミンB2：脂質の代謝を促す
- パントテン酸：代謝アップ、脂質を蓄積しにくくする
その他シュガリミットに含まれている栄養素も
血糖値の上昇を抑える = 脂肪を蓄えるのを抑制する
代謝機能を高める ＝ 脂肪を分解しやすくする
という効果のあるものが配合されているんですね‼
実際に飲んでみた感想
シュガリミットはこのポップなパッケージが目印で、instagramなどのSNSのダイエットアカウントでシェアされるのを見かけます。わたしも思わずやってみました笑
このような緑色の粒で、抹茶や青汁のような香りが少しします。
粒の大きさとしては、わたしが普段飲んでいるマイプロテインで買ったマルチビタミンやビタミンCのカプセルと比べるとかなり小さくて飲みやすいなという印象です。
１回に５粒飲まなきゃいけないというのはちょっと面倒くさいですが、１個が大きいよりわたしは楽でした。
味もすこし青汁っぽい感じですが、マルチビタミンの臭さに比べたらなんてことありませんでした笑（マルチビタミンは臭いこと多いらしい）
シュガリミットを飲んで感じた効果
実はシュガリミットを飲み始めた時期がボディメイクを始めたのと同じ頃なので、筋肉を増やしながらの増量中だったんです。
と思っていたんですが、数値は
- 筋肉量は横ばい、またはやや増加
- 体重は横ばい、またはやや増加
- 体脂肪率は減少
という結果になっていました。
これは筋肉量で体重が増やせてる？というのが感じた効果です。
筋肉はそんなに短期間で増やせるものではないので、誤差と言われるとそれまでなのですが自宅で測定した数値です。
ボディメイクの増量期で体重が増えるのは当然だけど、それが脂肪で増えていたら意味ないですよね・・・
でも体脂肪が減っていての体重増加なので、全然嫌ではありませんでした。
2019.7 追記
ボディメイクのために筋トレしつつの増量中と書きましたが、あとになって体型比較してみたら「体重が変わってないのに見た目が変わる」が叶ってました！
写真は同じ52kg/156cmです。体重ではないボディメイクの大切さを感じました。
コスパはどうか？続けられるか？
シュガリミットは、
- １袋150粒（1回5粒飲む）
- 初回82%オフの税抜1,490円
- 送料無料
- 全額返金保証付き
となっています。
定額コース4回を申し込むことで2回目以降も35%オフの5,480円で購入が可能となります。
まずは初回の150粒分試してみて、効果とか自分に合うかを試してみるのがいいんじゃないかと思います。
わたしがオススメだなと思うポイントは、ダイエットに有効な成分をまとめて取れるので楽ちんということです。
自分で何が必要か判断して食事やサプリメントで取れればいいですが、わたしにはめんどうで無理だったので「シュガリミット飲めばいい」という安心感は結構ありがたかったですね。
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糖質を活かすダイエットサプリ「シュガリミット」
シュガリミットの飲み方
飲み方は１回５粒、１日で〜15粒となっています。
シュガリミットは血糖値の上昇を抑えて糖質を活用するサプリメントなので、わたしは外食でガッツリ食べる前に飲んでます。
家だと糖質オフしたり、低GIを意識したりできるけど、外食となると
- 好きなもの食べたい
- 一緒に行く人に合わせてメニューとか自分で決められない
- 基本糖質ガッツリ
って感じなので。
シュガリミットがオススメなのはこんな人
- 普段食事で栄養がしっかり取れているか心配な人（シュガリミットでダイエットに効果的な栄養素を補う）
- ボディメイク中の人（糖質を活用してボディメイクを加速）
- ご飯やパンが好きで糖質制限は嫌な人
ダイエットといえば糖質制限がメジャーとなっていますが、ご飯やパンもしっかり食べてダイエット出来たら一番いいですよね。
一生ご飯もパンも食べないなんて絶対に無理だし・・・
シュガリミットはダイエットに有効な成分がまとめて取れるマルチサプリのようなイメージで取り入れていくのがいいと思います。
飲むだけで痩せるダイエットサプリなんて怪しいですからね・・・
ぜひ賢く、効率よくダイエットに取り入れていきましょう！
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糖質を活かすダイエットサプリ「シュガリミット」
